폐경 증상 - 폐경 시작 나이 평균 지속 기간과 몸에 나타나는 신체 변화

 

 

폐경이 된 여성이 자신의 체험을 공유한 리얼 체험담 정보입니다. 그녀에게 어떤 증상이 나타나기 시작한 것은 40대 초반 무렵부터입니다. 생리가 불순해졌을 뿐만 아니라 경혈의 양이 극적으로 증가하여 철분 결핍 빈혈에 빠지게 되었습니다. 

 

 

 

그때는 정말 실혈사하는 줄 알았습니다. 당시의 그녀는 몰랐지만, 그것이 폐경 전기의 시작이었습니다. 폐경 전기는 30대에서 40대에서 에스트로겐의 양이 롤러코스터처럼 변동하는 폐경 전 몇 년간 난소가 에스트로겐을 만들지 않게 되어 생리가 멈출 때까지 지속됩니다.

 

 

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폐경 증상 - 폐경 시작 나이  평균 지속 기간과 몸에 나타나는 신체 변화  

 

북미 갱년기 학회에 따르면, 평균 폐경 연령은 51세이며 폐경기 전기와 그 증상은 4~8년 지속됩니다. 그녀의 경우 폐경 전기는 3년 정도 지나면 끝났지만, 폐경 후기는 9년째입니다. 57세가 된 지금도 몸의 변화는 계속되고 있다고 합니다. 

 

폐경 증상 - 폐경 시작 나이 평균 지속 기간과 몸에 나타나는 변화

지금 돌이켜보면, 그 흔한 증상이나 몸의 변화를 폐경과 연결시키지 않았다는 게 믿어지지 않는다고 합니다. 그건 사실 무리였어요. 적어도 그의 시대에는 어머니가 딸에게 폐경 이야기를 하는 일은 없었습니다. 하지만 밀레니얼 세대와 Z세대는 그러한 대화를 원하고 있습니다.

 

 

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그래서 그녀는 21세의 딸에게 자신의 경험을 숨김없이 이야기해 주었습니다.  이번에는 자신의 체험과 함께 폐경기 전에 알아 두고 싶었던 정보들을 정리해 보았습니다.

 

 

 

폐경 증상은 하나가 아닙니다.

핫플래시는 여성의 75%가 겪는 꺼림칙한 증상입니다. 하지만 샐리는 나머지 25% 중 한 명이었어요. 핫 플래시가 없었기 때문에 어떤 증상이 나타나도 폐경이라고는 생각하지 않았다고 합니다. 

어느날 갑자기 피부가 마르기 시작했던 것도 기억이 납답니다. 정말 급격한 변화였다고 합니다. 겨우 여드름에서 해방되자 기뻐한 한편, 건성 피부용 제품이 수중에 없어서 곤란했습니다. 산뜻한 타입의 화장품은 전부 지워졌습니다. 설마 자기 자신이 진한 보습액을 사용하게 될 줄은 생각지도 못했다고 합니다.

 

폐경 증상 - 폐경 시작 나이 평균 지속 기간과 몸에 나타나는 변화

그리고 잊지 말아야 할 것이 질의 건조입니다. 섹스가 아파져, 즐길 수 없게 되어 있는 것을 산부인과 의사에게 상담했더니, 이상하게 자궁이 기울어져 있기 때문이라고 했다고 합니다.  정말로 기울어져 있었을지도 모르지만, 원인은 따로 있었습니다.

 

 

 

 

자신이 여성 의사를 만난 후 처음으로 섹스가 아픈 것은 자궁이 어쩌고 하기보다는 폐경기 전기의 에스트로겐 감소로 질이 말라 있는 탓이라는 것을 알았습니다. 사실은 폐경이 가까웠기 때문인데, 잠들 수 없는 것도 대개 스트레스나 출장 탓이 되었습니다. 

 

 

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미국 J.M 의학박사에 따르면 폐경기 전기에 접어든 사실을 모르는 것은 안타까운 일이기도 하고 지극히 보통 일입니다. 폐경기 전기의 증상의 대부분은 우울증, 불안 신경증, 갑상선 기능 장애, 스트레스 등의 증상과 비슷하기 때문입니다. 

 

 

많은 여성들은 생리가 멈출 때까지 진짜 원인을 깨닫지 못합니다.

 

증세가 시작되고 3 ~ 4년 뒤 생리가 멈추면 아, 지난 4년 동안의 증세가 폐경기 전기여서 그런가 하는데 도무지 이해가 안 되는 일입니다. 생리가 불순하게 된다는 것은 알기 쉬운 사인입니다.

 

 

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생리 불순때는 배란이 잘 일어나지 않아 생리주기를 안정시키는 프로게스테론의 생산량이 감소합니다. 그 결과 생리가 가벼워지거나 무거워지거나 불순해지기도 합니다. 다만 생리주기가 바뀌지 않아도 폐경기 전기의 증상이 나타날 수 있습니다. 폐경 전후의 경험은 사람마다 다릅니다. 하지만 어떤 변화가 올지 안다면 좀 더 마음의 준비가 됐다고 그녀는 말합니다. 

 

폐경 증상 - 폐경 시작 나이 평균 지속 기간과 몸에 나타나는 변화

 

 

 

폐경은 알고 있으면 대비할 수 있었습니다.

그녀는 골다공증 집안에서 자랐어요. 에스트로겐은 골량 감소를 방지하기 위해 폐경으로 에스트로겐의 양이 줄어들면 뼈가 약해지고 골감소증이나 골다공증의 위험이 높아진다고 합니다.

 

 

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40대에 뼈를 강하게 하는 습관을 들였으면 좋겠어요. 체중이 많이 나가는 운동을 하고 칼슘과 비타민 D를 중점적으로 섭취했으면 좀 더 미래를 준비할 수 있었다고 샐리는 말합니다.

 

 

당신을 걱정시키고 싶어서 하는 말이 아니라, 지금부터 지식을 쌓고 준비만 해 놓으면 두려울 것이 없습니다. 그래서 그녀는 폐경에 관한 정보나 체험담을 전달하고 싶어서 이렇게 글을 적었습니다. 폐경을 이해하고 당신의 고민을 들어 주는 의사도 한 번 찾아보면 좋을 것 같습니다.