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인테리어가 정신 건강과 행복도에 미치는 영향 인테리어가 정신 건강과 행복도에 미치는 영향 인테리어가 정신 건강과 행복도에 미치는 영향에 대한 정보입니다. 코로나 펜데믹을 겪으면서 우리는 일상의 많은 것에 대하여 새롭게 느끼는 시간을 가지고 있습니다. 그 가운데서도 집에 있는 시간, 실내에 있는 시간이 늘어나면서 실내 공간 인테리어에 대하여 바꾸어 보는 분들이 주변에 많아졌습니다. 인테리어를 정비하여 정신건강을 향상시킬 수 있다면 얼마나 좋을까요? 디자인의 취향은 사람마다 다르지만 인테리어는 때로는 불가해한 방법이나 우리가 알아채지 못하는 방법으로 현대인의 정신건강과 행복도를크게 바꾼다고 합니다. 웰빙 환경심리학자 R.BH에 따르면 집은 "외계로부터의 피난처"라고 생각할 수 있습니다. 그리고 그렇게 생각되는 집이라는 것은 항상 인테리어 디자인이 훌륭.. 더보기
푸틴 전승기념일 연설에서 약한 모습, 식전 행사에는 동맹국 대통령 불참 5월 9일 러시아 정치를 전문으로 하는 츠쿠바 학원대학의 나카무라 이치로 교수가 푸틴 대통령의 전승기념일 연설이 끝난후 분석 의견을 내어 놓았습니다. 약한 모습을 보인 푸틴 대통령 뿐만아니라 과거의 전승기념일 식전행사와의 차이점도 지적합니다. 그가 밝힌 블라디미르 푸틴 러시아 대통령의 나치 독일 전승 기념일 기념식에서 행한 연설에 대해 사견은 다음과 같습습니다. 전승기념일 식전행사는 수도 모스크바 중심부의 「붉은 광장」에서 진행되었으며, 군사 퍼레이드에는 작년보다 약 1000명이 적은 1만 1000명이 참가했습니다. 푸틴 대통령은 전승기념일 연설에서 다음과 같은 내용을 말하며 우크라이나 침공에대한 정당성을 주장했습니다. 반면 그동안 주목 받았던 전쟁선언이나 승리선언 등은 없었습니다. "러시아는 새로운 안.. 더보기
유산산소 운동과 근력강화 트레이닝 - 자신에게 맞는 적정한 운동량과 운동 순서 종래의 운동 방법 가이드에서는, 유산소 운동을 한 다음날에 근육 트레이닝을 하도록(또는 그 반대) 제안하고 있습니다. 같은 날에 양쪽 다 해서는 안 되는 이유나, 2회의 세션으로 나누어 스케줄을 잡을 필요는 없다고 이야기하고 있습니다. 이글은 연재글의 두번째글입니다. 첫번째 글 보기는 아래 링크 참고바랍니다. 유산소 운동과 근육 운동 근력 강화 트레이닝을 같은 날에 해도 되는 건가요? 근육 트레이닝과 유산소 운동을 결합한 크로스핏이나 빌리즈 부트 캠프와 같은 고강도 트레이닝은 단기간에 성과가 나오기 쉽습니다. 이런 종류의 운동을 해도, 신체 기능에 악영향을 주지 않는 것이 증명되어 있습니다. 한정된 시간을 최대한 활용하기 위해서는 보다 효율적인 워크아웃(운동)이라 할 수 있습니다. 하루에 유산소 운동과 .. 더보기
우크라이나 대통령 전승기념일 연설 "우리는 승리합니다" 5월 9일 러시아 전승기념일에 우크라이나 젤렌스키 대통령이 "우리는 승리합니다" 라는 연설을 했다는 해외 속보를 전합니다. 우크라이나 젤렌스키 대통령은 5월 9일 대독전 승전기념일 연설문에서 우크라이나는 러시아와의 전쟁에서 이길 것이라고 표명, 영토를 내주는 일은 일절 없을 것이라고 말했습니다. 우크라이나 대통령 전승기념일 연설 "우리는 승리합니다" 나치즘에 승리한 이날 우리는 새로운 승리를 위해 싸우고 있습니다. 갈 길이 어렵지만 우리가 승리할 것이 분명하다며 우크라이나인들은 사상 여러 차례 자국을 지키기 위해 싸워온 자유로운 사람들이며 독자적인 길을 걸어왔다고 밝혔습니다. 우크라이나 젤렌스크 대통령은 전승기념일 연설에서 다음과 같은 내용을 힘주어 말했습니다. "우리는 오늘 이 길에서 전쟁을 벌이고 있.. 더보기
최원준 당구선수 나이 프로필 애버리지 하이런 경기결과 - PBA투어 웰컴저축은행 웰뱅 PBA 챔피언십 우승자(유튜브 채널 양빵당구 운영) PBA투어 최원준 당구선수는 누구인가? 최원준 당구선수 나이 프로필 애버리지 하이런 경기결과 최원준 당구선수 나이 프로필 애버리지 하이런 경기결과를 정리합니다. 한편 최원준 당구선수는 사단법인 프로당구협회(PBA)가 한국에서 세계 쓰리쿠션 프로당구대회인 PBA투어를 출범시킨 원년 2019년 대회에서 세번째 PBA챔피언십대회에서 우승한 PBA챔피언입니다. 두번째 시즌인 2020-2021시즌에서는 다소 부진하였진만 2021-2022시즌 PBA투어에서 다시 경기력이 살아나면서 2022년 3월 PBA월드 챔피언십 2022에도 출전하였습니다. 최원준 당구선수는 PBA 투어 첫 우승 소감으로 유명한 선수입니다. 당구선수라는 직업으로 생계유지가 녹녹치 않은 현실에서 최원준 당구선수는 2019년 프로당구대회, PBA챔.. 더보기
난자 동결 비용 시기 - 미래 임신을 대비한 사전준비 필요성은? 난자 동결 비용 시기 - 미래 임신을 위한 사전준비 필요성은? 난자 동결은 해야 하나요? 젊은 시절에 동결된 난자를 사용하면 임신 확률이 높아질 가능성이 있지만 확실하게 임신할 수 있는 것은 아닙니다. 임신 여부는 난자가 동결된 시기, 난자의 수, 난자를 사용하는 시기 등 다수의 요소에 달려 있습니다. 하지만 일단 동결해 두면 어느 정도의 보험은 될 수 있습니다. 아래 세 가지 항목에 해당하는 사람은 특히 난자 동결을 신중히 검토해 보면 좋습니다. 미래 임신 가능성, 가임이 매우불안 난자 동결을 해서 마음이 많이 편해진다는 사람이 많습니다. 100% 보장은 없지만 옵션만 늘어날수록 불안감은 훨씬 줄어들 수 있습니다. 난자 동결 비용 지불 필요 보존을 포함한 일련의 과정은 1회에 몇 백만엔(몇 천만원)의 .. 더보기
러시아 전승기념일 앞두고 우크라이나 공격 강화 전망 내일 5월 9일 러시아 전승기념일을 앞두고 러시아가 공격 강화할 것이라는 전망이 나오고 있어 걱정입니다. 5월 8일 해외 속보 참고바랍니다. 러시아 전승기념일 앞두고 우크라이나 공격 강화 전망 (5월 8일 해외 속보) 우크라이나 정부는 5월 7일, 남동부 마리우폴리(Mariupol)의 아조프 스타리(Azovstal) 제철소에서 민간인 여성과 어린이, 고령자 전원이 피난했다고 발표했습니다. 한편 러시아는 제2차 세계대전의 대 나치 독일(Nazi) 전승 기념일을 9일로 앞두고 제철소에 남아 있는 우크라이나 병사들에 대한 공격을 강화할 것으로 보입니다. 블로디미르 젤렌스키대통령은 연설에서 제철소에서 수백 명이 대피했다며 다음으로 부상자와 의료인들을 대피시키는 계획이 진행되고 있다고 밝혔습니다. 러시아 국방부에.. 더보기
유산소 운동과 근육운동! 어느 쪽이 먼저일까요? 운동 목적에 맞는 올바른 운동순서 제안 유산소 운동과 근육운동! 어느 쪽이 먼저일까요? 운동 목적에 맞는 올바른 운동순서 제안에 대한 글입니다. 한편 나이와 상관없이 건강을 위해서는 운동은 필수입니다. 장수도 건강한 장수가 답입니다. 골골골 유병 장수는 나뿐만 아니라 주변에도 폐를 끼치는 일뿐이기 때문입니다. 그런데 우리는 건강을 위한 올바른 운동 방법을 잊고 무작정 운동하고 있지는 않을까요? 유산소 운동을 먼저 해야 할까요, 근육 운동, 근력 강화운동을 먼저 해야할 까요? 답은 훈련 목표에 달려 있습니다. 오늘은 유산소 운동과 근육 운동! 어느 쪽이 먼저일까에 초점을 맞추어 목적별로 운동전문가의 조언을 정리해 보았습니다. 유산소 운동과 근육운동! 어느 쪽이 먼저일까요? 운동 목적에 맞는 올바른 운동순서 제안 헬스장에 도착해서 처음 가는 곳에.. 더보기
리버풀 토트넘 경기결과? 손흥민 리그 20골 달성 챔피언스리그 출전 가능성은 불확실(프리미어리그 순위) 5월8일 새벽(한국 시간) 영국 안필드에서 열린 2021-22 잉글랜드 프리미어리그 36라운드, 리버풀과 토트넘의 경기는 1:1 무승부로 끝이 났습니다. 하지만 손흥민은 후반전 56분에 선제골을 넣으면서 아시아 선수 최초로 리그 20골의 신기록을 세우며 리버풀 살라 선수가 가지고 있는 득점 1위(22골) 자리에 바짝 다가섰습습니다. 리버풀 토트넘 경기결과? 손흥민 리그 20골 달성 챔피언스리그 출전 가능성은 불확실(프리미어리그 순위) 손흥민 선수가 돌아 본 토트넘 - 리버풀전 축구 경기결과 토트넘 공격수 손흥민이 자신의 골보다 팀의 결과가 중요하다는 점을 강조했다고 BT스포츠가 전하고 있습니다. 토트넘은 5월 7일(현지시간) 프리미어리그 36라운드에서 리버풀과 맞붙었습니다. 손흥민 선수의 선제골과 루이스.. 더보기
당구선수 필리포스 카시도코스타스 나이 국적 여자친구 프로필 애버리지 하이런 경기결과 - PBA투어 초대 챔피언, PBA 챔피언십 2회 우승 당구선수 필리포스 카시도코스타스는 누구인가? 필리포스 당구선수의 나이 국적 여자친구 프로필 애버리지 하이런 경기결과 당구선수 필리포스 카시도코스타스 나이 국적 여자친구 프로필 애버리지 하이런 경기결과 정보입니다. 머나 먼 유럽, 그리스땅에서 대한민국으로 세계 3쿠션(쓰리쿠션) 프로당구를 정복하러 온 필리포스 카시도코스타스(Filippos KASIDOKOSTAS)를 아시나요? K-당구! 당구의 한류를 꿈꾸며 출범한 PBA프로당구대회 팬이라면 누구나 기억하는 선수가 바로 카시도코스타스 당구선수입니다. 필리포스 카시도코스타스 당구선수는 대한민국의 여섯번째 프로 스포츠로 프로당구(세계최초의 3쿠션 프로당구대회)가 출범했던 2019년 6월부터 PBA투어에 참가한 그리스 국적의 당구선수입니다. 2019년 6월 프로.. 더보기
임신 가능 나이에 대한 올바른 이해 - 35세 집착은 잘못 임신 가능나이에 대한 오래된 정보 임신 적령기, 임신 가능나이에 대한 정보도 최근 업데이트 되고 있습니다. 먼저 요사이에는 주의 해야할 임신적령기에 대한 오래된 정보부터 살펴 보겠습니다. 아직까지고 많은 여러 집단 조사는 무섭게 시대에 뒤떨어진 데이터를 기반으로 하고 있었습니다. 조사보고서에는 '35~39세의 여성 3명 중 1명은 임신활동을 1년해도 임신할 수 없다'는 기재가 많이 보였습니다. 하지만 이 통계는 무려 1670~1830년의 프랑스 출생기록에서 산출한 2004년의 데이터에 근거한 것입니다. 임신 가능 나이에 대한 올바른 이해 - 35세 집착은 잘못 상당히 믿기 어렵지만 이 분야에서는 대규모로 정확한 조사가 어렵기 때문에 아직도 오래된 데이터가 사용되기 쉽습니다. 불임이나 임신 합병증의 우려가.. 더보기
임신 적령기 나이는? 35세 이상 고령 출산 산모로 위험하다? 정말 35살까지인가요? 임신적령기 나이의 수수께끼에 대하여 정리해 보았습니다. 이 정보는 시대에 뒤떨어지고 위험합니다. 관련 전문가로부터 최신 정보를 들어 보았습니다. 너무 아찔합니다. 임신 적령기의 여성에게는 시계 소리가 아이를 낳을 수 없게 될 때까지의 카운트다운 소리에 들려 버립니다. 20대 때는 아직 멀리서 조금 들릴 뿐입니다. 하지만 30대에 들어섰을 무렵부터 서서히 커져 35세가 가까워지면 다른 소리를 지울 정도로 시끄러워집니다. "임신 능력과 임신 계속 능력은 35세에 급격하게 떨어지기 때문에, 그때까지 어떻게든 해야 한다." 라고 생각하고 있는 여성은 많습니다. 임신 적령기 나이는? 35세 이상 고령 출산 산모로 위험하다? 병원이나 인터넷에서 "35세는 임신의 벼랑 끝"이라든가 "35세 이.. 더보기
졸혼 준비 - 경제적 자립, 살 집 마련, 가족에게 설명 앞에서 졸혼과 이혼의 차이, 졸혼의 장단점 주의 사항에 대해서 알아 보았습니다. 그리고 졸혼 계약서 작성의 필요성에 대해서도 알라 보았습니다. 이제 마음의 결정뿐 아니라 부부간의 합의까지 끝났다면 졸혼의 실질적인 준비사항을 검토해야합니다. 졸혼 준비 - 경제적 자립, 살 집 마련, 가족에게 설명 졸혼을 결정했을 때는, 아이나 친족 등에도 설명해, 이해를 얻어 두는 것이 중요합니다. 주위에 전혀 설명을 하지 않으면, 친척 모임이 있었을 때 불필요한 트러블로 발전해 버릴 우려가 있습니다. 졸혼 준비관련 연재 콘텐츠 자세히 보기 ☞ 졸혼의 장점과 단점 및 주의사항 졸혼 계약서 작성 필요성 및 작성 항목 가족과 친척 등 주위에 대한 설명 부부간의 일은 비록 아이라도 모든 것을 이해하는 것은 어려울 것입니다. 반.. 더보기
러시아 핵무기 사용 준비 - 핵 탑재 가능 미사일 모의 발사 훈련 실시 러시아 핵무기 사용 준비 - 핵 탑재 가능 미사일 모의 발사 훈련 실시 러시아가 핵탑재 가능한 미사일 모의발사 훈련을 했다는 뉴스가 5월 5일 오전 해외 속보로 나왔습니다. 러시아군은 5월 4일 유럽연합(EU) 회원국 폴란드와 리투아니아에 낀 징검다리 칼리닌그라드 주에서 핵탄두를 탑재할 수 있는 지상 발사형 미사일 이스칸델 모의발사 훈련을 실시했다고 러시아 국방성이 밝혔습니다. 러시아군은 100명 이상이 참가한 컴퓨터 시뮬레이션에 의한 연습으로, 가상 적의 미사일 발사 장치나 비행장 등의 중요 인프라, 지휘소 등을 모방한 표적에 대한 단사 및 연사 공격 훈련을 했습니다. 러시아 핵탑재 미사일 이스칸델 발사시스템은 이동이 가능해 모의발사 후 예상되는 반격을 피하기 위해 장소를 옮기는 훈련이 진행되었습니다... 더보기
러시아 덴마크 스웨덴 영공 침범 러시아가 덴마크-스웨덴 영공 침범에 항의하기 위해 러시아 대사를 초치했다는 해외 속보가 지난 5월초(5월 2일) 해외 속보로 나왔습니다. 조금 늦었지만 공유합니다. 5월 2일 덴마크와 스웨덴은 5월 1일 러시아 정찰기가 양국 영공을 침범했다며 러시아 대사를 호출할 뜻을 밝혔습니다. 양국 당국자에 따르면 러시아 정찰기는 지난달 4월 29일 발트해(Baltic Sea)에 떠 있는 덴마크령 본홀름(Bornholm) 섬의 동쪽 공역에 침투했고 이후 스웨덴 영공을 침범했습니다. 덴마크의 예페 코포즈(Jeppe Kofod) 외무장관은 트위터(Twitter)에 러시아의 새로운 영공 침범이 있었다며 러시아 대사를 내일 외무부로 불러내겠다고 올렸습니다. 현재의 정세를 생각하면 결코 용납할 수 없다라고 말해 러시아의 우크.. 더보기
졸혼 준비 - 졸혼 계약서 작성 필요성 및 작성 항목 졸혼한다면 계약서를 작성하는 것이 좋습니까? 졸혼을 선택할 때, 부부가 서로 의논해, 구두로 합의를 취하면 문제 없다고 생각할지도 모릅니다. 하지만 시간이 지나면 상황이 바뀔 뿐만 아니라 사고방식도 바뀔 수 있습니다. 나중에 트러블로 발전할 우려도 있습니다. 그 때문에 졸혼을 이행하고자 한다면, 합의 내용을 계약서로 해 두는 것은 중요하다고 말할 수 있습니다. 졸혼의 합의 내용을 계약서로 하는 데 있어서 정해진 포맷은 없습니다. 단, 개인이 작성한 경우 법적으로 무효 사항에 합의하거나 문제가 발생한 경우 충분한 대응을 할 수 없는 내용으로 되어 있을 수 있습니다. [이혼 준비(1)] 갑작스러운 이혼 통보나 이혼 선고는 절대 손해, No! [이혼 준비(1)] 갑작스러운 이혼 통보나 이혼 선고는 절대 손해,.. 더보기
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