카페인이 걱정될 때 대용으로 마실 수 있는 무카페인 차

 

커피를 너무 많이 마셨다면 기분을 전환해서 무카페인 차를 마실 것을 추천합니다. 커피나 카페라떼도 좋지만 카페인의 과다 섭취는 피하고 싶은 것입니다.

아침 커피로 시작해 낮의 아이스커피와 오후의 졸음을 깨우기 위해 한잔 더, 외출한 곳에서도 또 커피를 마시기 일쑤입니다. 그런 식으로 마시다보면 하루 만에 생각보다 카페인이 든 음료를 마시고 있는 경우가 허다합니다. 

 

카페인은 졸음을 깨우는 각성 효과가 있기 때문에, 서둘러 일을 열심히 하고 싶을 때나 정신이 번쩍 들고 싶을 때는 추천합니다. 그러나 혈류가 나빠져 버리는 것과 이뇨 작용이 있기 때문에 과음은 조심하고 싶습니다.

 

카페인이 걱정될 때 대용으로 마실 수 있는 차

 

 

그럴 때는 가끔 카페인 없는 음료를 마셔 보기 바랍니다. 기분 전환도 되고 카페인의 과다 섭취를 막아줍니다.  그럼 어떤 걸 마시면 되시면 될까요?

 

카페인이 걱정될 때 대용으로 마실 수 있는 무카페인 차 

보리차 : 카페인리스 차의 정석이라고 하면 보리차라고 할 수 있습니다. 여름 음료로 이미지하는 사람도 많은 이 차는 보리 씨앗을 달인 것입니다. 옛날부터 마시고 있습니다. 차갑게 해서 마시는 것도 좋지만 데워도 맛있어요. 사실 냉방으로 차가워지는 경우가 많은 이 시기이기 때문에 미지근한 보리차를 추천합니다. 몸을 차게 하지 않아도 됩니다.

 

300x250

보리차의 보리에는 위 점막을 보호해 주는 성분과 필라딘이라는 혈류를 좋게 하는 성분이 포함되어 있습니다. 또한 P쿠마르산이라는 항산화 성분이 들어 있기 때문에 신체의 산화를 막아줍니다. 하루종일 사무실에 있다가 냉방으로 차가워진 사람은 꼭 보리차를 데워 마셔 보세요.

 

호르몬 밸런스를 맞춰주는 식품 음식 - 여성 호르몬 균형이 깨지는 주요 원인

호르몬 밸런스를 맞춰주는 식품 음식 - 여성 호르몬 균형이 깨지는 주요 원인

 

옥수수차 : 한식과 함께 마시는 경우가 많은 옥수수차도 카페인 없는 음료입니다. 옥수수 열매를 건조시켜 볶은 옥수수차는 고소한 냄새 속에서 은은한 단맛을 느낄 수 있는 것이 특징입니다. 수용성의 식이섬유가 풍부하고, 게다가 정장작용도 있기 때문에 배의 상태가 나쁠 때에도 배에 부담을 주지 않고 마실 수 있습니다.

 

 

루이보스티: 
남아프리카공화국의 세달버그 산맥에서 재배되는, 콩과의 아스파라사스 리네아리스라는 관목 잎을 말린 것이 루이보스티입니다. 루이보스는 '붉은 수풀'이라는 뜻이라고 합니다. 비카페인인 것은 물론 최근 주목받고 있는 것은 그 활성화 산소를 억제하는 작용입니다. 이것은 SOD(슈퍼 옥사이드 디스타제)양 효소가 풍부하기 때문에 안티에이징 효과도 있다고 알려져 있습니다. 

 

건강과 운동 콘텐츠 자세히 보기 ☞

폐경 후의 올바른 운동 방법 - 에스트로겐 보충에 초점

하룻밤 사이에 갑자기 체중이 증가하는 12가지 이유

선명한 붉은색이 특징이며 쓴맛은 없지만 약간 독특한 냄새가 나는 루이보스티입니다. 특히 맛이 진한 요리나 기름진 요리에서도 깔끔하게 마실 수 있습니다. 또한 뜨겁든 아이스든 마실 수 있는 데다 오래 달여도 쓰이지 않는 것이 포인트입니다. 

 

메밀차:  메밀 열매를 볶은 것이 메밀차입니다. 먹는 소바와는 다른, 쓴메밀을 원료로 하고 있다고 합니다. 특히 메밀 소바차가 유명합니다. 이 메밀차는 멜라닌 색소의 생성을 억제해 주는 성분인 시스 움베르산을 함유하고 있어 미백과 피부미용 효과도 기대할 수 있을지도 모릅니다.

 

운동 능력 향상에 좋은 탄수화물은? 바나나, 에너지바, 베리류, 오크밀, 요거트, 토마토소스, 스포츠드링크 (고GI 저GI GI 뜻)

운동 능력 향상에 좋은 탄수화물은? 바나나, 에너지바, 베리류, 오크밀, 요거트, 토마토소스, 스

 

향긋한 향이 특징인 이 차는 비타민 P라고도 불리는 루틴이 풍부합니다.항산화 성분인 루틴이 생활 습관병에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.특히 혈액에 효과가 있기 때문에 혈액 사라사를 목표로 하고 싶은 사람에게도 추천합니다.

 

자스민차 :  금물푸레나무과의 솔리카 꽃 향기를 찻잎에 붙인 것이 쟈스민차입니다. 쟈스민차에 사용되는 찻잎은 일반적으로 녹차가 많고 고급스러운 것이라면 백차 등이 사용된다고 합니다. 부드럽게 향기나는 꽃 같은 냄새가 독특한 중국차로 중국 음식과 즐기고 싶은 차입니다.

자스민차는 허브차가 아니기 때문에 완전히 카페인이 제로인 것은 아니지만 양은 모두 적기 때문에 기분 전환으로 마시는 것도 추천합니다. 최근에는 페트병이라도 종류가 많기 때문에 구하기 쉽습니다.

 

 

디카페인 커피 :  차가 아니라 역시 커피의 향기를 원하는 사람은 디카페인 커피를 선택해 보십시오. 디카페인 커피는 대부분의 경우 일반적으로 재배, 수확된 커피를 커피 추출 단계에서 처리하여 카페인을 섭취하는 방법입니다.

유기용매추출법, 물추출, 이산화탄소를 초임해유체 상태로 만들어 추출하는 방법 등이 있습니다. 맛도 향기도 일반 커피보다 못하지만, 역시 커피를 마시고 싶다면 디카페인을 시도해 보세요. 허브티 이외에도 카페인을 포함하지 않거나 적은 차는 많이 있으므로 그 때의 기분이나 식사에 맞춰 즐겨 보면 좋겠습니다.