폐경 이행기 - 폐경이 시작되는 나이와 단계별 증상에 대한 정보입니다. 폐경기 이행기(폐경 전 몇 년간)에 접어든 것을 자각한 것은 남편에게 너무 짜증이 났을 때입니다. 30대 후반에서 40대 초반에 걸쳐 식은땀, 핫플래시(안면 홍조), 불면증, 초조감 등의 증상이 차례로 나타난다고 합니다.
"생리는 아직 있었지만 사시사철 월경 전 증후군(월경이 시작되기 일주일 10일 정도 전부터 초조하거나 정서 불안 등의 증상)에 시달리는 것 같았습니다" 라고 그녀는 당시를 회상합니다.
폐경 이행기 - 폐경이 시작되는 나이와 단계별 증상
그래서 혹시 폐경기 이행기인가? 라고 생각했습니다. 그 사실을 깨닫는 순간, 그녀는 안심했습니다. 반면 일찍 깨닫지 못한 자신이 부끄럽기도 하고 짜증스럽기도 했습니다. 어쨌든 산부인가 의사인 그녀가 그게 호르몬 때문이라는 걸 깨닫지 못했다면 다른 여성이 직면하는 어려움은 엄청날 것입니다.
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그렇습니다, 호르몬에 농락당한 여성들은 대량의 정보에 당황하고 오보에 속아 사회의 따가운 시선을 받게 됩니다. 미국의 산부인과 통계에 따르면 폐경하는 여성의 수는 하루 6000명입니다. 그 중 대부분은 무엇이, 언제, 어떻게 변하고, 그것을 어떻게 대처해야 하는지를 모르는 게 현실입니다.
하지만 시간이 지날수록 상황은 달라지기 시작했습니다. 폐경기 전후의 여성용 제품을 판매하는 기업과 브랜드가 세계 각지에서 일어서고, 50세에 폴댄스를 하는 제니퍼 로페즈는 중년 여성의 인상을 바꾸고 있습니다. 작은 일일지도 모르지만, 그 덕분에 친구나 가족, 동료와 폐경 이야기를 하기 쉬워진 것은 확실합니다. 폐경 전후에 일어날 수 있는 일들을 빠른 시일 내에 알아두면 고생하는 일이 줄어듭니다.
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여기에서는, 과학에 근거하는 최신의 정보, 폐경 전후의 여성을 지원하는 제품, 귀찮은 증상에의 대처법을 알아보겠습니다. 우선 폐경 전의 세 단계 부터 알아봅니다. 폐경기 이행기는 마치 호르몬 롤러코스터를 나타내게 되는 시기인 것 같습니다. 북아메리카 갱년기학회 회장 크리스산드라 슈펠트 의학 박사에 따르면 폐경 후 증상이 폐경 전부터 나타나기도 합니다. 아래의 3개의 타임라인을 참고해 현재와 같은 단계를 알아두면 좋을 것 같습니다.
폐경 이행기 - 폐경이 시작되는 나이와 단계별 증상
폐경 이행기 제1단계
생리가 나오는 마지막 몇 년이며, 마지막 생리로부터 2~7년 사이로 여겨집니다. 생리는 끝나지 않았지만, 1주일 이상 길어지거나 반대로 오지 않게 되는 달이 나옵니다. 평균 44 ~ 45세에 찾아온답니다. 초경과 마찬가지로 타이밍은 사람마다 다릅니다.
폐경 이행기 제2단계
에스트로겐의 양이 만성적으로 낮아지게 되어 마지막 생리가 가까워지게 되는 것입니다. 그것을 신호로 뇌에서 난소 자극 호르몬이 분비되게 되는 것입니다. 난자가 생산되지 않기 때문에 프로게스테론(당신을 편안하고 행복하게 해주는 마법의 호르몬)의 양도 줄어듭니다. 평소 같으면 28일 생리주기가 짧아지거나(24일 등) 반대로 길어져 생리가 오지 않는 달이 늘어날 수도 있습니다. 이 무렵이 되면 불면증, 식은땀, 핫플래시, 체중 증가, 기분 얼룩 등 불쾌한 증상도 나타나기 시작합니다. 2개월 연속 생리가 오지 않으면 아마 폐경기 이행기의 후반으로, 몇 년 이내에 생리가 끝난다고 합니다.
폐경 이행기 제3단계
1년 동안 생리를 하지 않으면 정식으로 폐경이 된 것입니다. 자궁 적출이나 양쪽 난소 적출 등의 수술을 받은 경우는, 그 시기가 빨라질 수도 있다고 합니다. 폐경을 두려워하는 여성은 많지만 폐경이 되면 호르몬 변동이 없어집니다. 3단계에서는 생리가 안 나옵니다. 만약 불편한 증상이 계속 지속될 경우에는 호르몬 요법을 검토해 보도록 하겠습니다. 40~58세에 일어나는 일이 많지만, 이 연령도 변동적입니다.
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