건강하게 혼자 사는 법, 혼자 살아도 외로움을 느끼지 않는 방법 - 건강한 독신 생활

 

건강하게 혼자 사는 법, 혼자 살아도 외로움을 느끼지 않는 방법 - 건강한 독신생활 정보입니다. 한편 주변에 혼자 사는 사람들이 늘어나고 있습니다. 혼자 산다고 해서 비참하다! 혼자사는 것은 고독하다! 혼자 살아서 우울증이나 알코올 중독에 걸린다! 이런 말들이 내것이 되지않도록 혼자사는 사람은 건강하게 혼자 사는 법, 온자서도 외로움을 느끼지 않는 방법에 대하여 알아둘 필요가 있습니다.

 

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건강하게 혼자 사는 법, 혼자 살아도 외로움을 느끼지 않는 방법 - 건강한 독신 생활

미국의 한 조사에 따르면 2012년에 미국에 1인 생활을 하고 있는 사람은 대략 3,100만명 이라고 합니다. 이 정도면 미국 인구의 4분의 1 이상이 혼자 살고 있다는 것에 해당됩니다. 정말 놀라운 일이 아닐 수 없습니다. 하지만 혼자 사는 사람은 우울증과 알코올 의존증의 위험이 높다는 것을 보여주는 연구 결과도 늘고 있습니다. 조금은 무서운 이야기지만, 혼자 산다고 해서 반드시 비참하고 고독하다는 법은 없으며, 우울증이나 알코올 중독이라는 법도 없다고 합니다. 미국의 C.LN 박사의 연구 결과에 따르면, 독신생활은 과거에 유례가 없을 정도로 인기가 있을 뿐만 아니라 그 사람에게도 유익합니다.

 

건강하게 혼자 사는 법, 혼자 살아도 외로움을 느끼지 않는 방법 - 건강한 독신 생활

 

혼자 살고 있는 사람의 정신 건강 상태는, 동거하고 있는 미혼의 커플보다 좋은 것을 알려져 있습니다. 또 거주 공간을 쉐어 하지 않아도 되는 사람은 기혼의 커플보다 소셜 라이프가 충실해지는 경향이 있다고 합니다. 지금부터는 혼자서도 가능한 한 건강하게 혼자 살 수 있는 방법, 건강한 독신생활을 영위할 수 있는 법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

건강하게 혼자 사는 법 1. 혼자 사는게 적합한지 진지하게 생각해 보시기 바랍니다.

1인 생활은 독신생활만의 특유의 리스크가 있는 것은 부정할 수 없습니다. C.LN 박사에 따르면 고독을 느끼기 쉬운 사람이나 기분이 우울해지기 쉬운 사람에게는 1인 생활이 유해한 환경이 될 수 있습니다. 

 

건강하게 혼자 사는 법 2. 믿을만한 사람에게 여분의 열쇠를 주시기 바랍니다.

이것은 열쇠를 잃어버린 지 얼마 안 되는 사람이나 계단에서 떨어질 위험이 있는 노인들만의 이야기가 아닙니다. 당신의 나이에 상관없이 무슨 일이 있으면 여분의 열쇠로 들어오는 사람이 있다는 것은 마음이 든든합니다.

 

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건강하게 혼자 사는 법 3. 동네 친구를 최소 몇명은 만들어 두기 바랍니다.

익명으로 살려고 생각하면 살 수 있는 도시에서는, 이웃과 마음을 통하게 하는 것이 중요합니다. 일부러 설탕을 빌리러 갈 필요는 없지만, 주위 사람들과 확고한 관계를 맺는 노력이 필요합니다. 중요한 것을 부탁할 수 있는 상대나, 당신의 상태가 이상할 때 알아봐 줄 사람이 근처에 있는 것이 필요합니다. 엘리베이터 안에서 미소짓는 것만으로는 불충분합니다.

 

건강하게 혼자 사는 법 4. 가능한 예정된 루틴으로 행동하시기 바랍니다.

혼자 살아도 외로움을 느끼지 않는 방법 - 건강한 독신 생활

일상의 루틴을 쌓으면 시간 사용법이 효율적일 뿐 아니라 자신의 상황을 주변에 알릴 수도 있습니다. 예를 들어 매일 아침 걷기를 하고 그 시간에 운동을 하고 있는 사람과 알게 되었다고 친다면, 당신이 갑자기 사라지면, 무슨 일이 생긴 건가? 괜찮을까?라고, 그 사람들이 신경을 써주기 마련입니다. 

 

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건강하게 혼자 사는 법 5. 혼자살아도 외로움을 느끼기 않는 방법, 소셜 라이프를 충실하게 하기 바랍니다.

연구결과에 따르면 싱글이 기혼인 사람보다 친구들과의 교류가 더 활발하다는 것을 보여주고 있습니다. 유부남에 비해 독신자들은 외식을 하거나 운동을 하거나 그림을 그러거나 악기를 배우거나 공공행사나 세미나, 자원봉사에 참여하는 경우가 많습니다. 혼자 살 때는 사회생활을 더욱 충실하게 하는 노력이 필요합니다. 교우관계는 비만이나 심장질환과 같은 건강상의 문제를 막는 데 큰 역할을 합니다. 하지만 혼자 살 때는 노력하지 않으면 소중한 유대감을 쌓을 수가 없습니다.

 

건강하게 혼자 사는 법 6. TV를 끄시기 바랍니다.

쥐 죽은 듯이 조용해진 공간이 적적하다고 해서 TV를 켜둔 채로 있는 사람이 있지만, 이것은 체중 증가의 요인이 됩니다. TV를 보면서 식사하는 사람은 TV를 끄고 식사하는 사람보다 칼로리 섭취량이 300kcal 정도 더 많다고 합니다. 

 

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건강하게 혼자 사는 법 7. 건강한 독신생활을 하려면 먼저 단점을 알아야합니다. 

남이 내가 하는 일의 좋고 나쁨을 판단하지 않아도 되는 것은, 독신 생활의 큰 장점입니다. 시시한 리얼리티 프로그램을 보면서 뒹굴어도, 질릴 것은 없습니다. 그렇지만, 그것이야말로 독신 생활의 단점이기도 합니다. 패밀리 사이즈의 오레오를 먹어 치우려는 당신에게 두세 장을 만들어 놓으라고 일러 줄 사람이 없으므로 초콜릿 쿠키로 싸울 수 없다는 것을 안다면 사지 않는 것이 더 좋을지도 모릅니다.

 

건강하게 혼자 사는 법 8. 건강하게 혼자 사는 방법은 혼자의 시간을 즐기는 것입니다.

독신 생활의 가장 큰 특징은 외톨이라는 것입니다. 어쩌면 당연하다고 생각할지도 모르지만, 인터넷이 보급된 현대에는 정말로 외톨이가 되는 것이 1인 생활의 가장 큰 장점이라는 것을 잊기 쉽습니다. 집에 돌아오면 TV를 켜고 컴퓨터를 열어 친구에게 메시지를 보내는 것은 혼자만의 시간을 효율적으로 사용하는 방법이 아닙니다. 혼자 있는 시간은 명상과 자신이 정말 하고 싶은 일을 생각하는 데 써야합니다. 이러한 습관은 혼자인 당신을 크게 성장시킵니다.