스스로 기분 전환하는 5가지 방법 (다운된 기분을 업시키는)

 

 

신형 코로나 바이러스의 영향이 가라 앉기는 커녕 더욱 더 악화하고 있는 나날입니다. 오늘은 스스로 기분 전환하는 5가지 방법 (다운된 기분을 업시키는)에 대한 글입니다. 한편 왠지 모르게 기분이 다운될 때 기분을 전환하고, 컨디션을 업그레이드를 하는 방법 5가지입니다. 일상 속에 쳐지기 쉬운 자신의 의욕 스위치를 올리기 위해 바로 할 수 있는 일들입니다. 날씨가 안 좋은 것도 함께 기분이 다운되어 있는 사람도 많은 것이 아닐까요. 몸도 무거워 좀처럼 해야 할 일을 정리할 수 없는 매일이라면 아래의 방법을 참고하시기 바랍니다.

 

스스로 기분 전환하는 5가지 방법

 

스스로 기분 전환하는 5가지 방법 (다운된 기분을 업시키는)

왜 기분이 안 좋아지십니까그건 카파가 올라있는 상태입니다. 카파? 의욕이 나지 않는다, 울적해져 버리는, 몸까지 무겁다. 그런 상태가 계속 되고 있을 때는 카파(물의 에너지)가 오르고 있다는 증거입니다. 에너지가 아래로 내려가 깨끗해야 할 물이 마치 작은 파리가 날고 있는 앙상한 늪처럼 되어 버린 것입니다. 순환시켜, 맑은 물이 되도록 기분을 업 시키는 것이 필요합니다. 일상에서 바로 실천할 수 있는 아래의 방법을 실천해 보기 바랍니다. 

 

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스스로 기분 전환하는 방법 1. 아로마 향기로 기분 전환 업그레이드

아로마의 힘은 몸과 마음에 직접적으로 울립니다. 마음을 평온하게 해주는 우디나 달콤한 꽃들의 향기가 아닌, 이곳은 아삭하게 해주는 아로마를 선택해서 입니다. 민트+진저+오렌지로 밝고 긍정적인 마음을 얻으시기 바랍니다. 정제수에 몇 방울 첨가하여 룸 스프레이를 하거나 목욕을 할 때 사용합니다. 찬 수건에 사용하여 목 주변을 감싸는 것도 추천합니다. 

 

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스스로 기분 전환하는 방법 2. 호흡으로 기분전환 업그레이드  

'빛나는 두개골'이라는 뜻으로 정화 효과가 있는 카파라 버디 호흡법으로 활성화합니다. 오후 졸릴때도 추천합니다. 훗훗! 하고 숨소리가 미세하게 올라갈수록 강하고 짧게 하는 호흡법입니다. 방법은 아래와 같습니다. 우선 코로 후! 하고 숨을 내쉬어요. 다음은 토할 때 배를 등에 두드리듯이 격렬하게 실시합니다. 마지막으로 들이마실 때도 빠르게 들이마시고 1초에 2번은 들이마시고 내뿜고를 반복합니다. 이 것을 50~60회 정도 반복하는 것입니다. 짧고 격렬하게 실시하는 것으로 대사도 향상됩니다. 타오르는 불꽃을 상상해 보고 의욕이 생기는 것을 느껴 보시기 바랍니다.

 

스스로 기분 전환하는 5가지 방법

 

스스로 기분 전환하는 방법 3. 향신료로 기분 전환 업그레이드

몸에 갈채를 넣어 기운을 북돋아주는 향신료가 나설 차례입니다. 칠리, 갈릭, 진저, 블랙페퍼... 순식간에 배에서 따뜻해지고 땀이 나고 의욕과 기운을 북돋아 주는 것들뿐입니다. 모두 가까운 향신료로 도입하기 쉬우므로 평소보다 넉넉하게 사용하여 활성화 해 보시기 바랍니다. 

 

 

스스로 기분 전환하는 방법  4. 마사지로 기분전환 업그레이드 

오일 마사지도 추천하지만, 최고로 위를 향하게 해 주는 것은 뭐니뭐니해도 건포 마찰입니다. 촉촉한 촉감보다 다소 피부에 자극이 있는 것이 에너지는 상향되는 것입니다. 건포 마찰의 기원이라고 하는 가르샤나용 아유르베다 비단 장갑으로 하는 것을 최고로 추천합니다. 가볍고 매끈한 감촉으로, 리드미컬하게 아래에서 위로 마사지해 주시기 바랍니다.  여러 번 마사지하면 피부도 부드러워지고 윤기를 띠는 것을 알 수 있을 것입니다. 없는 경우는 마사지용 바디 브러시도 추천합니다.

 

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스스로 기분 전환하는 방법 5. 주변 청소로 기분전환 업그레이드

기분이 가라앉아 있는 사람, 주위를 둘러보세요. 방이 어질러져 있지 않아요? 물의 에너지, 카파는 더러운 방에서 더 악화되는 것으로 알려져 있습니다. 주방만이라도, 욕실만이라도요. 창문을 크게 열어 물건이 모두 눈에 닿는 상태로 정리해 보세요. 또한 카파가 강해지면 수집벽을 발휘하거나 물건을 버릴 수 없게 되는 현상까지 발생합니다. 큰맘 먹고 정리를 하면 기분까지 상향이 되는 것입니다.

 

어느 것이나 일상에서 가볍게 시작할 수 있는 것 뿐입니다. 환경이 좀처럼 변하지 않을 때는, 스스로 변해 보시기 바랍니다. 분명 보이는 세상이 조금은 달라질 겁니다. 스스로 할 수  있는 작은 셀프 케어를 거듭하여 어려운 상황에서도 긍정적이고 열정적인 마음을 유지해 갈 수 있을 것입니다. 오늘이 지나면 내일은 더 나아질 것입니다. 이웃님을 응원합니다.