장의 건강상태가 수면의 질에 영향을 준다는게 정말이에요? 장과 면의 관계성은 무엇입니까? 오늘은 장의 건강 상태와 수면의 질 상관 관계 - 수면부족은 감정처리와 생리기능에 악영향에 대한 좋은 정보글을 정리하였습니다.
장의 건강 상태와 수면의 질 상관 관계 - 수면부족은 감정처리와 생리기능에 악영향
너저분하게 넘쳐나는 메일 박스, 무한처럼 생각되는 해야 할 잡무 등에 쫓겨 장의 건강은 해야 할 리스트에 있어서는 소홀히 되어 버리기 십상입니다. 하지만, 냉장고에 있는 프로바이오틱스를 잊어 버리기 전에, 이것을 읽어 주기 바랍니다. 이번에는 장과 수면의 질 관계성에 대한 정보입니다.
호주 N대학교 연구자들은 소화관 내의 세균과 수면의 질 사이의 연관성을 확립했습니다 .연구에서는, 피험자에게 애플 워치를 강화한 것 같은 디바이스를 장착해 침대에 눕혀, 어느 정도의 수면을 얻을 수 있었는지 모니터 했습니다. 다음날 연구원들이 마이크로 바이옴(인간의 몸에 공생하는 미생물의 총칭)을 조사했습니다.
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이 글은 2021년 8월 한국에 사는 일본인이 한국의 성형문화를 보고 느낀 점을 인터넷 매체에 기고한 글을 인용하였습니다. 다른 나라 사람, 일본인 본 한국인들의 성형문화는 어떠할까요? 그들의
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그 결과 잠을 잘 잔 사람들에게는 잠을 잘 못 잔 사람에 비해 세균이나 바이러스, 원충, 진균 등의 더 다양한 미생물을 볼 수 있었습니다. 미생물의 다양성이 결여되면 파킨슨병이나 자가면역 상태, 우울증이나 불안 등 다양한 건강 문제와 관련이 있다고 합니다. 장과 뇌의 쌍방향성 커뮤니케이션을 고려하면, 그것들은 서로 영향을 주고 있다고 생각할 수 있다고 설명합니다. 지금까지의 보고로부터, 수면 부족은 아마 장의 건강이나 마이크로바이옴에 강한 악영향을 미친다고 생각하고 있습니다.
장의 건강과 수면의 질 상관 관계
수면부족이 감정처리와 생리기능에 어떤영향을 주는가를 중심으로 연구하고 있는 전문가는 잠은 건강을 위한 만능칼과 같다고 표현합니다. 양질의 수면을 취하는 것은, 건강 증진으로 연결되며, 수면 부족은 유해한 영향을 미칩니다.
카페인 과다 섭취는 더 이상 효과 없음 - 수면 부족 해소가 정답
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카페인은 너무 많이 섭취하면 의미가 없다는 것을 알고 있었나요? 밤이 늦었던 다음날 아침 커피는 빼놓을 수 없어요.더블 라떼를 마시면 2일 연속 TV를 너무 많이 봤을 때도 깨어 있게 해줍니다.
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적절한 수면을 취하지 않으면 단기적(스트레스, 심리 사회적 문제) 그리고 장기적(심질환이나 암)인 건강 문제로 연결되는 것은 누구나가 본 적이 있을 것입니다. 뇌와 장은 서로 소통하고 있기 때문에 수면의 가장 깊은 단계는 뇌가 "쓰레기를 배출하는" 시간인 것도 알고 있습니다. 질 높은 수면은 인간 건강의 다른 많은 측면에 영향을 미칩니다.
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