나이보다 젊게 보이는 법? 나이 40세 이후에는 퍼스널 트레이닝이 건강나이 100세 건강 지름길

나이보다 젊게 보이는 법? 나이 40세 이후에는 퍼스널 트레이닝이 건강나이 100세 건강 지름길에 대한 정보입니다. 한편 늙어도 잘 늙고 싶다! 가능하면 나이보다 한 두살이라도 젊어보이고 싶다! 라는 것은 모든 인간의 작은 욕망이 아닐까요? 1년에 한번 정도 건강건진 센터를 찾아 종합검진을 받아 보면, 건강 보고서에 건강나이라는 지표가 있습니다.

이 페이지를 볼 때마다 솔직히 올해는 한 두살이라도 적게 나왔으면 하는 기대가 저도 있습니다. 나이보다 젊게 보이는 방법에 관심이 증가하면서, 최근 40세 이후부터 나이를 잘 먹으려면 퍼스널 트레이닝을 하는 게 좋다는 A씨의 사례가 있어 공유하니 참고바랍니다.

 

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나이보다 젊게 보이는 법? 나이 40세 이후에는 퍼스널 트레이닝이 건강 나이 100세 건강 지름길  

"퍼스널 트레이닝에서는 당연하지만 제일 중요한 것은, 트레이너와의 궁합입니다. 저는 일주일에 한 번씩 2년 정도 다니고 있습니다. 40세가 넘어 조금 체중이 늘어나는 것이 의식되면서 부터입니다. 저는 퍼스널 트레이닝은 첫경험이었습니다. 퍼스널 트래이너 B씨와의 만남은 이상적인 것이었습니다. 트레이닝을 받을 때마다 새로운 배움이 발견되기 때문입니다."

 

근육 운동 효과를 높이는 보조 식품, 단백질 대용 식품

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"신체 튜닝은 물론 근육과 식사에 대한 어설픈 지식도 제대로 알아가게 되었습니다. 퍼스널 트레이닝을 받아보면, 저에게는 근력 운동이라기보다 운동 상식에 대한 책을 읽으며 지식을 넓혀가는 그런 느낌이었습니다."

인터넷에서 트레이닌 동영상도 시청할 수 있어 이젠 정보가 넘칩니다. 그렇지만, 실은 잘못된 지식으로 트레이닝을 계속하고 있는 사람이 의외로 많습니다. 피트니스 센터를 고를때는 내부 장식과 인테리어 센스에도 신경이 쓰입니다. 기분을 올려주는 디자인과 기능도 중요합니다. 제가 가는 곳은 최신 운동기구부터 벽에 걸린 시계까지 모두 센스가 돋보여 마음에 듭니다. 피트니스 센터에 발을 딛는 순간부터 기분이 좋아집니다.

건강 장수 - 수명을 늘리는 좋은 생활 습관

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나이 40세 이후에는 퍼스널 트레이닝이 건강 나이 100세 건강 지름길 - 나이보다 젊게 보이는 법?   

 

하지만 아직은 퍼스널 트레이닝은 대중들에게 벽이 높은 것 같지만 트레이너와 궁합이 맞으면 계속하기 쉬운 시스템이라고 말할 수 있을 것 같습니다. 그렇다면 구체적으로 몸에는 어떤 변화가 일어나고 있을까요?  A씨는 운동을 시작하고 어깨 결림도 요통도 사라졌습니다. 오랫만에 만나는 사람들로 부터 "몸이 좋아졌네요" 라는 말을 자주 들으면서 솔직하게 기분 좋아집니다.

 

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그렇지만 가장 좋은 점은 스스로 적극적인 마음이 되어가고 있는 것이라도 할수 있겠습니다. 왜, 퍼스널 트레이닝을 계속하면 적극적으로 될 수 있을까요? 코로나 확산으로 집안에 틀어박혀 자율신경을 무너뜨리는 사람도 많은 것 같습니다. 그것을 개선하는 가장 좋은 방법은 역시 운동! 교감 신경과 부교감 신경의 균형이 잘 갖추어지면 기분이 변화하게 되는 것입니다.

 

인생 100세 시대, 100세 건강을 지키는 지름길

잠을 잘 자고, 기운을 차리게 되며, 쉽게 피로해지지 않습니다. 점점 더 액티브하게 된다고 하는 선순환이 되게 됩니다. A씨는 이렇게 말합니다.  "100세 건강을 생각하는 시대인지라 나이 40세를 넘은 지금, 재차 제대로 자신에게 마주하고 싶다는 생각이 들었습니다. 그 방법으로 퍼스널 트레이닝은 안성맞춤인 거 같습니다. 내 몸과 온전히 마주하는 것은 패션이나 음악, 음식과 같이 향후 문화로서 깊어져 갈 거라는 예감이 듭니다."

 

인생 100세 시대라고 하지만 무엇보다 100세 인생을 즐기기 위한 가장 기본은 건강한 몸일 뿐입니다. 더 늙어 가는 것에 저항하는 것이 아니라, 더 젊게 늙어 갈 수 있다면, 건강 나이를 지켜갈 수 있다면, 이 보다 더 기분 좋고 자신감이 생기는 일이 또 없을 테지요. 

꼭 위에 언급한 피트니스 센터에 나가서 퍼스널 트레이닝르 받는 방법이 아니더라도 100세 시대, 100세 인생에 건강 나이를 지키는 지름길은 지금부터 자신에게 맞는 건강 유지 방법을 찾아서 꾸준히 계속해 나가는 것이 가장 좋은 방법이 아닐지요?