단식 썸네일형 리스트형 체중 10키로 빼는 건강 다이어트 생활 습관(1) - 장기적 전략 날씬해지는 습관 대충대충 다이어트 전문가가 감수한 체중 10kg 빼기 위해 바꿔야 할 10가지 습관 제안입니다. 오늘은 10가지 제안 가운데 우선 4가지부터 소개하겠습니다. 체중 10키로 빼는 건강 다이어트 생활 습관(1) - 장기적 전략 날씬해지는 습관 대충대충에 대한 글입니다. 한편 "10kg이 빠진다" 등 큰 목표를 설정하는 것은 왠지 모르게 마음이 무거워지기 쉽습니다. 목표를 달성하기까지 여러 번 초조함을 느끼거나 자포자기하는 경우도 있을지도 모릅니다. 하지만 정말 지속되기 쉬운 다이어트는 서서히 식생활에 변화를 가하거나 일관되게 워크아웃에 종사하는 등 건강한 습관 만들기가 요구됩니다. 체중 10키로 빼는 건강 다이어트 생활 습관 (1) 다이어트 전문가인 미국 비만학회 부회장을 의학박사 A.PH 는 바람직한 다이어트는, .. 더보기 명상과 단식의 시너지 효과 (마음 건강과 디톡스다이어트) 단식을 병행하는 명상이 마음 건강과 디톡스 다이어트를 챙길 수 있는 좋은 방법입니다. 하지만 명상과 단식을 함께하는 것은 초보자들이 실행하기가 쉽지 않은 방법이지만 명상과 단식의 시너지 효과를 정확히 인식하고 진행하게 된다면 더욱 깊이있게 지속해 나 갈 수 있을 것입니다. 명상과 단식의 시너지 효과 (마음 건강과 디톡스다이어트)에 대한 글입니다. 특히 송년회, 크리스마스, 설날로 이어지는 연말 연시는 폭음 폭식이 불가피한 겨울입니다. 중요한 1년의 시작이 휴식 모드로 시작되어, 좀처럼 원래 상태를 되찾기가 어려운 1월입니다. 이럴 때 밀린 만큼을 확실히 디톡스하여 새로운 1년을 시작하기에 딱 맞는 방법이 단식입니다. 명상과 단식의 시너지 효과에 대해 알아보겠습니다. 명상과 단식의 시너지 효과 (마음 건강.. 더보기 이전 1 다음
