스마트워치 썸네일형 리스트형 수면의 질 개선에 도움에 되는 스마트워치? 수면 단계 분석 스마트워치가 수면의질 개선과 숙면에 된다!? 자주 숙면을 취할 수 없는 분들은 참고하시기 바랍니다. 건강을 위해서 가장 중요한 것 가운데 하나인 잠! 어떻게 하면 수면의 질을 개선하고 좋은 잠, 숙면을 취할 수 있을까요? 우리는 깊은 잠을 자야 몸과 마음이 건강할 수 있고, 살아갈 기력을 가질 수 있어요. 이번에는 스마트워치가수면의 질 개선에 도움이 되는 이유를 정리해 보았습니다. 영국 국민 의료 서비스 정보에 따르면 성인은 하루 7~9시간의 수면이 필요합니다. 왜냐면, 잠을 잘 자는 사람은 혈압뿐만 아니라 심장질환과 뇌졸중의 위험이 낮고 활력이 왕성하고 대사가 좋아 체중이 잘 늘지 않는다고 합니다. 수면은 신체기능 뿐만 아니라 정신기능에도 영향을 미칩니다. 푹 자고 나면 몸과 마음이 리셋되어 아침을 개.. 더보기 이전 1 다음