세로토닌과 운동 썸네일형 리스트형 세로토닌을 증가시키는 운동 방법 세로토닌 행복호르몬 연재글 - 세로토닌을 증가시키는 운동방법입니다. 오늘은 지난 글에 이어서 행복호르몬 세로토닌 분비를 촉진시키는 트레이닝 운동 방법 입니다. 근육 트레이닝과 달리기를 하면 행복도가 더 높아진다고 알려져 있습니다. 실제로 피트니스 등을 이용해 몸을 움직이면 마음이 편안해집니다. 그래서 이번에는, 스트레스를 느꼈을 때에 시험해 주었으면 하는, 세로토닌을 늘려 행복도가 높아지는 운동 방법을 정리해 보았습니다. 세로토닌을 증가시키는 어렵지 않는 운동방법들 집중력, 의욕을 올리고 싶을 때는 도파민 분비도 함께 되는 운동이 최고 의욕과 집중력을 높이기 위해서는 세로토닌뿐만 아니라 도파민도 분비되는 운동을 사용해야 합니다. 산소를 도입하면서 몸을 움직여 세로토닌을 분비시킨다면 유산소운동이 최선입니다.. 더보기 이전 1 다음
