먹으면서 빼는 다이어트 썸네일형 리스트형 먹으면서 빼는 다이어트 체중 감량 - 탄수화물 제한이 아닌 선택이 중요 탄수화물 안 빼고 골라요! 먹으면서 빼는 다이어트의 새로운 상식 현미, 오트밀, 메밀, 보리는 식이섬유와 비타민 미네랄도 섭취할 수 있는 우수한 탄수화물입니다. 제대로 ㅇ알고 더 잘 이용하시기 바랍니다. 탄수화물은 당질과 식이섬유를 합한 총칭입니다. 식이섬유는 에너지를 만들어 내지 않기 때문에, 3대 영양소는 탄수화물이 아닌 당질입니다. 그만큼 중요한 영양을 빼거나 과도하게 줄이거나 하는 것은, 장기적인 건강을 생각하면 바람직하지 않은 것은 당연한 것입니다. 당질=악의 이미지는 당질 제한 다이어트가 일으킨 사회에 큰 대가입니다. 원래 당질은 중요한 에너지원이며 지금까지 악으로 간주되지는 않았을 것입니다. 그러던 것이 최근 몇 년 동안의 다이어트 열풍으로 단번에 불붙어 당질은 다이어트의 대적으로 오해하는 .. 더보기 이전 1 다음
