달리기내리막훈련방법 썸네일형 리스트형 달리기 장거리 마라톤 훈련 방법(3) - 마라톤 완주, 30km 퍼짐 극복을 위한 내리막 달리기 훈련 방법과 주의 사항 달리기 장거리 마라톤 훈련 방법(3) - 마라톤 완주, 30km 퍼짐 극복을 위한 내리막 달리기 훈련 방법과 주의 사항에 대한 정보입니다. 한편 마라톤 마라톤을 4시간 30분 이내 정도로 달릴 수 있는 분이라면 하프마라톤 정도의 거리(혹은 착지 횟수)로는 큰 영향이 없습니다. 그러나 30km 정도 되면 충격으로 말미암아 그 영향이 나타납니다. 이 충격에 강해지려면 최소한 30km는 달려야 합니다. 달리기 장거리 마라톤 훈련 방법(3) -마라톤 완주, 30km 퍼짐 극복을 위한 내리막 달리기 훈련 방법과 주의사항 내리막 달리기 트레이닝으로 단시간에 충격에 강해집니다 레이스 거리가 42km이므로 45km 정도를 일주일에 두세 번 달릴 필요가 있을 것 같습니다. 하지만 일반 동호인 러너에게 그런 연습은 무리라.. 더보기 이전 1 다음
