달리기 초보 썸네일형 리스트형 내게 맞는 달리기 러닝 페이스(running pace)는 내 몸에 맞는 달리기 러닝 페이스를 잡을 수 없다면 참조하시기 바랍니다. 달리기 러닝 페이스에 대하여 기본적인 지식을 갖고 있다면 자신의 현재 페이스를 파악하고 앞으로 달리기 운동을 하면서 가져갈 목표 페이스도 설정할 수 있을 것입니다. 내게 맞는 달리기 러닝 페이스(running pace)는 여러분 달리기는 얼마나 자주 달립니까? 달리기를 시작한 사람의 고민가운데 많은 것이 '어느 정도의 속도로 달리면 좋을까'하는 고민입니다. 이것은 일률적으로 말하기 어렵고, 기준이라는 것이 없습니다. 다만 자신의 몸에 맞는, 즉 자신에게 달리기 운동 효과를 얻을 수 있는 페이스를 찾아 달리는 것이 바람직 할 것입니다. 러닝 페이스는 거리와 실력의 문제 - 내게 맞는 달리기 러닝 페이스(running pace)는? 달.. 더보기 달리기 초보, 5km 5키로 30분 목표가 좋은 이유 - 지방 연소를 통한 다이어트 효과, 마라톤 대회 참가 기준 달리기 초보, 5키로 30분 목표가 좋은 이유에 대한 내용입니다. 한편 달리기를 시작하려고 생각했을 때, 그냥 막연하게 달리는 것보다 목표가 있는 것이 더 열심히 할 수 있는 것입니다. 하지만 어느 정도의 거리를 얼마만큼의 시간으로 달리면 좋을까요? 달라가에 막 입문한 초심자들은 자신의 타겟 목표를 설정하는 것이 쉽지 않을 수 있습니다. 오늘은 이제 막 달리기에 재미가 붙어 조깅을 시작한 분, 마라톤 대회에 한번도 나가 본적이 없지만 장차 기회가 되면 FUN RUN (즐거운 달리기)에 초점을 맞추어 마라톤 대회에도 출전할 수 있는 분들을 위한 글입니다. 결론적으로 달리기 마라톤 초보자의 경우 5Km를 30분 정도에 달리는 것을 목표로 하는 것이 좋다고 합니다. 왜 그럴까요? 우선 지방 연소 효과입니다. .. 더보기 이전 1 다음
