걷기 인터벌 썸네일형 리스트형 러닝 중 워크 브레이크(walk break), 런 워크 런(run walk run)의 장점 러닝 중 워크 브레이크(walk break), 런 워크 런(run walk run)의 장점 달리중에 워zm 브레이크 즉 걷기 휴식은 부끄러운 일 따위는 아닙니다. 워크 브레이크(Walk Break)는 매주 러닝 플랜에서 매우 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 조금 걷기 위해 페이스를 줄였다고 해도, 주자인 것은 변함이 없습니다. 사실 워킹 인터벌은 더 낫고 더 빠른 주자로 만들어 줍니다. 러닝 코치 J.Way는 1970년대에 런 워크 런 메서드를 제창한 개척자입니다. 수천 명의 러너를 교육하고 있는 제프는 초보자를 상정해 이 메서드를 구축했지만, 이 전략은 경험이 많은 러너에게도 효과가 있었다고 합니다. 그에 따르면, "이 전략적인 워크 브레이크에서는, 각 러너가 피로를 조정할 수 있고 실제로 런닝에 있.. 더보기 이전 1 다음
