걷기 운동의 장점 썸네일형 리스트형 아침에 20분 걷기가 두뇌 활동 활발하게 집중력 향상 이 세상에는 두 종류의 인간이 있습니다. 침대에서 나오는 순간부터 기력이 넘치는 사람과 커피를 마실 때까지는 머리가 전혀 작동하지 않는 사람입니다. 해외 건강 전문지에 따르면, 아침에 20분 걷기는 뇌의 활동을 활발하게 한다는 연구 보고가 있었습니다. 커피를 마시는 대신 몸을 좀 움직여 보면 어떨지요? 오늘은 아침에 20분 걷기가 두뇌활동을 활발하게 하고 집중력을 향상시키는데 도움이 된다는 해외 건강 전문지의 소식을 전합니다. ■ 아침에 20분 걷기가 두뇌 활동 활발하게 집중력 향상 하지만 카페인을 줄이고 싶어하는 사람에게 희소식이 있습니다. 자연과학 소식지에 게재된 새로운 논문에 따르면 러닝머신을 타고 20분 일찍 걸으면 평균적인 양의 커피를 마셨을 때만큼 집중력이 늘어난다고 합니다. 캐나다 대학의 합.. 더보기 이전 1 다음
