5km달리기 썸네일형 리스트형 달리기 초보자의 목표 거리 5km 달리기 연습 방법 - 운동 습관 만들기, 걷기부터 도전 달리기 초보자의 목표 거리 5km 달리기 연습 방법 - 운동 습관 만들기, 걷기부터 도전에 대한 글입니다. 한편 지금까지 거의 운동다운 운동을 한 적이 없는 분이 500m를 달릴 수 있게 되면 이론적으로는 5km 정도 계속 달릴 수 있습니다. 하지만 현실적으로는 무리이고 위험합니다. 평소 운동을 하지 않는 달리기 초보자는 완주를 지탱하기 위한 근육이 부족하고, 심폐 기능도 연속 달리기에 익숙하지 않기 때문입니다. 아무리 연료를 싣고 있어도 성능이 나쁜 엔진, 낡은 샤시의 자동차로 롱 드라이브를 하는 것과 같습니다. 곧 고장이 날 겁니다. 아마 옆눈으로는 느린 달리기라도 겨우 100미터 달리기만 해도 힘들어질 거라고 생각합니다. 별로 운동을 하지 않는 사람, 달리기 초보자는 서두르지 말고 몸만들기 부터 달.. 더보기 이전 1 다음