하루10분운동 썸네일형 리스트형 하루 10분 운동으로 건강을 지키는 장수 비결 (오늘 당장 실천할 수 있는 10분 운동 방법) 하루 10분 운동으로 건강을 지키는 장수 비결 (오늘 당장 실천할 수 있는 10분 운동 방법)에 대한 글입니다. 건강을 위해 운동을 해야한다는 것을 귀에 따갑도록 들었지만 매일 제대로 운동을 하는 것은 쉽지않은 것 같습니다.미국 질병통제예방센터는 일주일에 두 번 근육 단련과 최소 일주일에 150분 이상 중강도의 유산소 운동을 권장하고 있습니다. 일상 업무에 쫓기다 보면 하루 30분 정도 운동하는 것도 쉽지 않습니다.그러나 최신 연구에 따르면 하루 최소 10분이라도 몸을 움직이는 것으로 건강에 좋은 영향을 주고 장수할 수 있는 가능성이 판명되었습니다. 영국판 여성 건강 의학잡지에 이 연구는 신체 활동을 통해 미국 성인의 수명이 연장되는지를 알아보는 것을 목적으로 수행되었습니다. 연구원들은, 2003년부터 .. 더보기 이전 1 다음
