장거리마라톤훈련방법 썸네일형 리스트형 달리기 장거리 마라톤 훈련 방법(1) - 30km 마라톤 벽의 원인 : 에너지 고갈 , 페이스 배분 실패, 착지 충격 달리기 장거리 마라톤 훈련 방법(1) - 30km 마라톤 벽의 원인 : 에너지 고갈 , 페이스 배분 실패, 착지 충격에 대한 정보입니다. 마라톤 중상급자를 위한 마라톤 훈련방법으로 연재글인 30km 마라톤 벽의 원인에 대한 연재글로 참고바랍니다. 하지만 마라톤 초급자도 알아두면 좋은 정보이니 참고하시기 바랍니다. 달리기 장거리 마라톤 훈련 방법(1) - 30km 마라톤 벽의 원인 : 에너지 고갈 , 페이스 배분 실패, 착지 충격 달리기, 내리막 훈련의 효과는 무엇일까요? 내리막 훈련은 달리기, 마라톤에서 효과를 발휘합니다. 마라톤에서 흔히 말하는 30km 벽입니다. 30km이상의 연습을 쌓지 않으면 이 벽은 넘을 수 없는 것일까요? 착지 시 쇼크에 강해지는 내리막 훈련을 소개합니다. 우선 30km 거리 .. 더보기 이전 1 다음
