자전거 유산소 운동 효과 썸네일형 리스트형 사이클링 다이어트 성공하는 방법 (자전거 유산소 운동효과 내는 방법- 저 강도로, 일관성 있게 다양한 세션) 자전거 운동이 에너지 소비에 효과적일까요? 코로나로 집콕과 외출 자제가 계속되는 가운데, 사이클링 다이어트가 주목을 받고 있습니다. 운동이라면 근력 트레이닝이 중심이 되기 쉽지만, 유산소 운동도 게을리 할 수는 없습니다. 특히 몸매을 만드는 데 운동 목표가 있다면 더더욱 그렇습니다. 이번에는 해외 전문 잡지에서 소개한 자전거의 유산소 운동 장점과 사이클링 다이어트 성공하는 방법에 대하여 정리해 보았습니다. 사이클링의 장점은 무엇일까요? 자전거를 이용한 사이클링 다이어트에 성공하는 방법은 다음과 같습니다. 사이클링 트레이너의 조언에 의하면 다이어트를 목적으로 한 사이클링은 저부하로, 달리기 등 다른 유산소 운동에 비해 부상 위험이 훨씬 낮습니다. 그러므로 에너지 소비를 늘리는데 좋은 방법이라고 합니다. 사.. 더보기 이전 1 다음
