베리류 썸네일형 리스트형 운동 능력 향상에 좋은 탄수화물은? 바나나, 에너지바, 베리류, 오크밀, 요거트, 토마토소스, 스포츠드링크 (고GI 저GI GI 뜻) 운동 능력 향상에 좋은 탄수화물에 대한 정보입니다. 퍼포먼스가 올라가고 몸만들기에 최적의 탄수화물이라고요? 탄수화물은 빼면 안 돼는 음식물입니다. 어느새 탄수화물은 다이어트계에서 미움을 받는 경향이 되어 버렸습니다. 하지만 생각해보면 음식은 우리 몸의 연료로 퍼포먼스를 발휘하는 데 탄수화물은 없어서는 안 될 존재입니다. 운동 능력을 향상에 좋은 탄수화물은? 바나나 에너지바 베리 오크밀 요거트 토마토소스 스포츠드링크 (GI 뜻) 달리기와 걷기, 사이클링을 즐기는 등 어떤 신체활동에서도 지구력과 지속적인 에너지가 필요한 운동을 하는 사람에게 탄수화물은 이미 필수불가결한 것입니다. 근육은 주로 탄수화물을 에너지원으로 하고, 특히 주자 러너(runner)의 경우 하루 칼로리의 60%를 탄수화물에서 섭취해야 한다.. 더보기 이전 1 다음
