달리기를 매일 하면 안 되는 이유 썸네일형 리스트형 달리기를 매일 하면 안 되는 이유? 근육 회복 시간 부족, 운동 부상, 컨디션 악화 달리기를 매일 하면 안 되는 이유? 근육 회복 시간 부족, 운동 부상, 컨디션 악화의 원인이 되기 때문입니다. 한편 달리기를 시작하면 어느 정도의 빈도로 실시하면 좋은 것인지 고민이 되십니까? 매일 하는 편이 효과가 오르는 것 같은 생각이 듭니다. 달리기를 매일 하면 안 되는 이유? 근육 회복 시간 부족, 운동 부상, 컨디션 악화 하지만 사실은 반대입니다. 달리기는 매일 하는 게 단점이 많습니다. 그 이유를 정리래 보면 다음과 같습니다. 달리기를 매일 하면 안 되는 이유? 초회복 타이밍을을 놓칩니다. 근육 회복 시간 부족 달리기는 신체적으로 힘든 운동입니다. 특히 다리근육 등을 혹사합니다. 달리기가 끝난 다음날에는 근육통 등이 남아 있을 수도 있을 것입니다. 근육통은 근육의 섬유가 끊어져 회복 단계에 들.. 더보기 이전 1 다음
